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Haga estos ejercicios todas las noches antes de irse a dormir y su cuerpo cambiará rápidamente.

Kate Bennett, profesora de yin yoga y cofundadora del blog de yoga y fitness Starting Out Somewhere, cree que agregar posturas de yoga a su rutina antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente.

Descubrir que dormir yoga es un arma secreta para eliminar la fatiga crónica, el estrés y dormir más. Nuestras rutinas nocturnas han cambiado en los últimos años. VER RECETA COMPLETA PAGINA SIGUIENTE…

Solía ser que dejamos de trabajar, tal vez mirábamos una hora de televisión y luego nos dormíamos con un buen libro.

Pero ahora estamos respondiendo correos electrónicos en cualquier momento, desplazándonos por las redes sociales y dejando que se reproduzca automáticamente un episodio más de ese emocionante drama criminal.

Más detalles en el video y cómo prepararlo en casa.